السؤال
ما هي الطريقة المثلى التي أتبعها من أجل الحفاظ على صحتي في رمضان؟
فريد. ب
الجواب
إن الطريقة المثلى للحفاظ على الصحة هي اتباع كل ما أمر به النبي (ص) والتي تتلخص في التالي:
1- تعجيل الإفطار وتأخير السحور.
2- الإفطار على فترتين، على التمر أو الماء قبل الصلاة ثم على بقية الإفطار بعد الصلاة.
3- الاعتدال في الأكل
4- الحرص على وجبة السحور لبركتها ولأهميتها في إعطاء الجسم الطاقة الكافية للصوم.
5- تفادي النوم بعد الإفطار لتجنب التخمة والحرص على الحركة.
6- أداء أعمالنا على الوجه الأكمل كما كنا قبل رمضان وأفضل، فليس هناك أي سبب يدعو الإنسان الصائم للكسل أو الغضب في رمضان.
د/ عمر. ش
