السؤال
عمري 20 سنة، منذ شهر تقريبا أصابني تعب شديد، وشعرت بدوخة ونبضات سريعة في القلب، وبعد تحليل الدم، وصورة القلب أظهر لدي نقصا في فيتامين (د)، وأخذت العلاج، ولكن أحيانا أشعر أن النبضات سريعة، فأنا أعاني من قلق دائم من وجود شيء في القلب، مع أن الدكتور قال لي: سليم، وأحيانا أشعر أنني سأموت، فأنا خائفة طوال الوقت.
آية. ل
الجواب
أمر طبيعي ومتوقع أن ينقص فيتامين (D)؛ لأن مصدره الأساسي أن يتعرض الإنسان يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة إلى أشعة الشمس المباشرة (أكتاف وفخذين)، ويمكن حدوث ذلك في إحدى غرف المنزل التي تدخلها الشمس في أي وقت من أوقات النهار لكي يتحول فيتامين (D) تحت الجلد من مادة خاملة إلى مادة نشطة.
والمصادر في الطعام قليلة ولكنه متاح في صورة حقن وكبسولات للكبار بجرعات مختلفة، ومتاح في صورة نقط للأطفال، وننصح بأخذ فيتامين (D) حتى دون الحاجة إلى فحصه؛ لأنه مهم جدا للعظام والمفاصل والأربطة، ومهم لسلامة الجهاز التنفسي، وللكثير من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان.
وتسارع النبض له أسباب عديدة منها: فقر الدم، ومنها النشاط الزائد في الغدة الدرقية هذا من الناحية العضوية، ويحدث تسارع النبض عند القلق والخوف المرضي، وأنت شابة في العشرين لا تعاني من أمراض خلقية في القلب، ولذلك يجب أن تتوقفي عن التفكير في أمراض القلب؛ لأنها غير منطقية في مثل سنك خصوصا بعد الفحص بمعرفة الطبيب.
والخوف المرضي والخوف من الموت يمثل حالة فوبيا ناتجة عن التفكير الزائد في الأمراض والخوف منها مما يؤدي إلى اضطراب مستوى هرمون سيروتونين في الدماغ المسؤول عن الحالة النفسية والمزاجية المعتدلة، ولا مانع من زيارة طبيب نفسية وعصبية لفهم طبيعة مرض الخوف المرضي ومرض القلق والتوتر وكيفية التعامل معها، ويسمى ذلك بالعلاج المعرفي والسلوكي.
ومما يساعد في رفع وضبط مستوى ذلك الهرمون بشكل طبيعي الحرص على ممارسة رياضة المشي يوميا مدة لا تقل عن ساعة، والعلاج الدوائي لأمراض التوتر والقلق والخوف المرضي من خلال تناول حبوب (…) التي تساعد في ضبط مستوى هرمون سيروتونين في الدم.
د/ عمر. ش
