سؤال
أنا طالب في الثانوية العامة ومتفوق في دراستي، عندما أجلس لفترة لأذاكر مثلا أشعر بألم في قدمي، وأشعر وكأنهما يحترقان، وأشعر بشيء يضغط على صدري، ولدي منذ سنتين شيء مثل الرجفة السريعة، تحدث في أي جزء من جسمي، هي غير واضحة، وتستمر كحد أقصى لمدة خمسة ثوان، وأشعر أنها تأتيني عندما أكون متوترا.
تعبت من البحث في الإنترنت، ولم أجد شيئا يفسر هذه الأعراض؟
أسامة. ب
الجواب
من الواضح أن هناك شقا عضويا يتمثل في نقص فيتامين D وربما فقر دم أو أنيميا، بالإضافة إلى ضعف اللياقة البدنية نتيجة قلة الحركة، وعدم ممارسة رياضة المشي، أو الرياضة عموما، مما يؤدي إلى الشعور بالألم، خصوصا عند الجلوس لعدة ساعات للمذاكرة، وبعض الشباب يجلس بطريقة خاطئة، كأن يتكئ على كتفه أو كوعه، أو ينحني للأمام، مما يؤدي إلى تقلص عضلي، وألم وبعض الرجفة.
لعلاج ذلك يمكنك أخذ حقنة فيتامين D 3 جرعة 300000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعا، مع ضرورة تناول كبسولة فيتامينات، أو مقويات الدم والحرص على التغذية الجيدة، وممارسة رياضة المشي، وبعض التمارين الرياضية بعد كل ساعة مذاكرة لتغيير الحالة المزاجية، وتجديد النشاط الذهني.
الشق الآخر يتعلق بالخوف المرضي، مما يؤدي الى حالة من التوتر والقلق، والتصفح الدؤوب في الإنترنت بحثا عن مرض يشبه الأعراض التي تعاني منها ما يؤدي إلى تسارع نبض القلب والتوتر والقلق والرجفة، ولك أن تعرف أنك شاب صغير في مقتبل العمر لا تعاني من أمراض مزمنة، ولا يوجد لديك ما يدعو للقلق، والأهم أن تنال قسطا كافيا من النوم وأن تنتقل بالمذاكرة من مادة إلى أخرى، مما يساعدك على زيادة التحصيل دون أن تمل.
د/ عمر. ش
