السؤال:
منذ ثلاثة أيام تقريباً وضعت تحت ضغط وتفكير في موضوع ما، ومن هنا أصبح نومي متوتراً وغير منضبط، وساعات النوم قليلة، وأيضا في الصباح أستيقظ وأريد أن أتقيأ لكن لا يوجد شيء بمعدتي لقلة أكلي، وإذا رأيت الطعام أشعر بالغثيان على الرغم من أني كنت آكل كثيراً في السابق، بالإضافة إلى هذا أشعر بدوخة وانعدام الرؤية لثانية أو ثانيتين، مع تنميل في الأطراف، وإحساسي بالهزل وضعف الأعصاب.
أفيدوني بارك الله فيكم
عمار ح.
الجواب:
هذه أعراض توتر لما حصل معك من المشكل والموضوع الذي أثّر عليك، فجعلك متوتِّرًا وقلقًا، وهذا تمثّل في عدم النوم والغثيان، كل هذه أعراض للتوتر والقلق الناتجة من هذا الموضوع.
الحل في أنك تحاول أن تتكلم مع شخص ما عن هذا الموضوع الذي يُؤرِّق بالك – أخي الكريم – شخص تثق فيه، صديق، تتحدَّث معه عن هذا الموضوع، وأخرج ما بداخلك، لأنك ما زلت متأثرًا بهذا الموضوع، فكلما أخرجت ما بداخلك بخصوص هذا الأمر فهذا يُساعدك في خفض التوتر.
أيضًا حاول أن تسترخي، مارس نوعًا من الرياضة كرياضة المشي أو تمارين رياضية ،لا أرى أنك تحتاج إلى أدوية ولا لعلاج أكثر من ذلك، هذه ردة فعل طبيعية للمشكل الذي مررت به، وإن شاء الله سوف تتخلص منه بالأشياء التي ذكرتها لك، وتعود إلى وضعك الطبيعي.
د/ عمر ش.
