السؤال
عمري23 سنة، طولي 156 سم، وزني 58 كلغ، أعاني من ألم في الركب، حيث أني أجلس لفترات طويلة، فأنا أعمل لمدة 7 ساعات، وأسافر يوميا لمدة ساعتين لعملي، وخلال السنة الحالية زاد وزني تقريبا 10 كلغ، ولا
أمارس الرياضة، فقط أقوم بالأعمال المنزلية، لا يوجد تورم في ركبي فقط ألم، ويختفي عند الاستيقاظ من النوم.
مليكة. ي
الجواب
هناك أسباب عديدة لآلام الركبة، ومن المهم معرفة إن كانت تأتي عند ثني الركبة مثل وضعية القرفصاء أو عند التشهد في الصلاة، إن كانت كذلك وكانت الآلام تختفي عند مد الركبة، فإن هذا يشير إلى أن المشكلة هي في الغضروف الداخلي للصابونة، وهي آلام تنجم عما يسمى بليونة الغضروف الداخلي للصابونة، وهذا ينجم عن نوع من تحرك الصابونة من خط مسارها أثناء حركتها في الثني والانبساط للركبة، ويحصل نوع من الضغط على سطح الصابونة الداخلي، ويسبب ألما في الصابونة عند الصعود والنزول وثني الركبة، وقد يسبب أحيانا الشعور بأن الركبة لا تحمل الانسان وكأنه سيقع، وهي تكون عادة في سن الشباب.
أما العلاج فيكون بتجنب الأوضاع التي تزيد الألم في البداية، وخاصة وضعية القرفصاء، والجلوس على الحمام العربي والتربع، ومن ناحية أخرى وضع كمادات ثلج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة عشر دقائق، وكذلك المسكنات، وأهم شيء هو إجراء تمارين تقوية للجزء الداخلي من العضلة الرباعية للفخذ، وكذلك تقوية عضلات الفخذ الخلفية.
