السؤال
ماذا يفعل من يشعر بألم في البطن، وعندما يكون في الحمام يستمر فترة طويلة ويتبرز بصعوبة، ولا يتم إخراج البراز كاملاً، ويشعر بكثرة غازات وانتفاخ في البطن؟
شيماء. ب
الجواب
هذه أعراض قولون، خصوصاً وجود الغازات والشعور بالانتفاخ، وعسر الهضم، والشعور بالراحة عند الانتهاء من التغوط، مع وجود إمساك وصعوبة في الإخراج.
القولون يحتوي في بطانته على الكثير من المستقبلات العصبية، وهذه المستقبلات تتهيج عند تناول بعض أنواع الأطعمة مثل التوابل والمقليات واللحوم المصنعة، ووجبات الشارع، والمطاعم والزيوت، فترسل تلك المستقبلات العصبية إشارات إلى المخ تنتهي بإصدار أوامر لعضلة القولون بالانقباض، وتؤدي بالتالي إلى الشعور بالألم والانتفاخ والغازات.
من المهم تناول طعام صحي في المنزل وتناول الحليب الرائب وتناول كبسولات “…” وهي كبسولات بكتيريا نافعة تساعد في علاج عسر الهضم والانتفاخ، مرتين في اليوم لمدة شهرين أو ثلاثة، كما يمكنك تناول حبوب” …” ثلاث مرات، وتناول “…” عند الشعور بالامتلاء.
كما أن تناول عصير أوراق النعناع الطازج مع الليمون مفيد جداً في تخفيف الشعور بالغازات وألم البطن أيضاً، فإن تناول منقوع بذور الشيا (تنقع لمدة 5 ساعات في كوب ماء) يفيد جداً في علاج القولون والغازات والإمساك.
وعليك بشرب المزيد من الماء، وتناول السلطات الخضراء وزيت الزيتون، وشوربة الشوفان، والبرغل والخضروات المطبوخة، مما يساعد كثيراً في التخلص من الإمساك والغازات والشعور بالانتفاخ.
د/عمر. ش
