قد يساعد تناول بعض المشروبات في الفترة بين الإفطار والسحور على ترطيب الجسم وتعويضه عما فقده من السوائل، وفي هذا المقال نقدم قائمة المشروبات المناسب تناولها بين الإفطار والسحور لترطيب الجسم:
-عصير البرتقال
عصير البرتقال الطبيعي أحد المشروبات المناسبة لترطيب الجسم، بجانب أنه غني بنسبة كبيرة من الماء فهو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي يساعد على عدم فقدان الجسم للماء والاحتفاظ به ما يقلل فرص التعرض للجفاف ويمنح شعورا بالانتعاش.
-اللبن
اللبن من أكثر المشروبات الملطفة والتي تمنح الجسم شعورا بالترطيب عند تناوله في يوم حار، يحتوي اللبن على الدهون والجلوكوز وكذلك البروتين ما يساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم ويقلل فرص التعرض للجفاف، لذا ينصح بتناوله في الطقس الحار وبعد التعرض للشمس.
-ماء بالفواكه
يمكن صنع مشروب الماء بالفواكه اللذيذ الذي يمنح الجسم شعورًا بالانتعاش، عن طريق إضافة بعض قطع الفواكه مثل الفراولة والكيوي أو أي أنواع مفضلة أخرى، تساعد قطع الفواكه على زيادة محتوى الماء وترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش.
-عصير الأناناس
عصير الأناناس أحد المشروبات المنعشة التي يمكن الاعتماد عليها لترطيب الجسم، إذ يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، بجانب أنه يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في عملية الهضم ما يقلل التعب بعد تناول الطعام.
– عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 98% فيساعد على تعويض الجسم عما فقده عن طريق التعرق ويعطي شعورا بالبرودة والانتعاش، ويقلل من الشعور بالعطش خلال الصيام.
