اختيارك الحكيم لأغذية عالية بالمغذيات والسوائل، والتركيز عليها كوجبة مسائية خفيفة بعد الإفطار أو خلال السحور، يساعد في زيادة إحساسك بالشبع والتقليل من الجوع والعطش خلال النهار، ومن أهم هذه الأغذية هي الفواكه بأنواعها المختلفة، فهي غنية بالسوائل والمعادن والفيتامينات الهامة للجسم خلال صيام رمضان.
ولتناول الفواكه بشكل عام فوائد عديدة تعود على الصحة، ولكن ما هي فوائدها في هذا الشهر الفضيل:
– منح الجسم الترطيب والنشاط والحيوية، والتخلص من الشعور بالإرهاق والتعب، وتعويض ما ينقصه من سوائل وفيتامينات ومعادن التي يفقدها مع ساعات الصوم الطويلة.
– رفع مستوى السكر في الدم، حيث تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية، لذا تعتبر الحلوى المناسبة لمن يعاني من مرض السكري.
