يحمل فصل الخريف معه الكثير من التغيرات في الطقس والتوقيت، سواء لجهة انخفاض درجات الحرارة وبدء الشعور بالبرد خصوصاً في الليل، مع نقصان في ساعات النهار وطول ساعات الليل.
والخريف شهر محبب لقلوب الكثيرين ممن يحبون الطقس البارد وينتظرونه بفارغ الصبر، للتخلص من الصيف ودرجات حرارته المرتفعة ورطوبته العالية وما يرافقهما من مشاكل صحية وتعب.
إلا أن فصل الخريف، كما هي باقي فصول السنة الأربع، هو فصل موسمي يحمل معه أيضاً الأمراض والمتاعب الصحية التي تتجسد بشكل خاص في أمراض الجهاز التنفسي. وهو ما يجعل الناس في مواجهة أمراض الرئة ونزلات البرد والإنفلونزا، كما أن مرض كوفيد-19 الذي يسببه فيروس كورونا المستجد يزداد حدة خلال فصل الخريف.
في موضوعنا اليوم، نتطرق للأمراض التي تزيد حدتها مع قدوم فصل الخريف، مع أبرز النصائح الفعالة الواجب اتباعها للوقاية من هذه الأمراض أو التخفيف من حدتها.
أمراض تزيد حدتها
كما ذكرنا أعلاه، فإن أمراض الجهاز التنفسي هي الأكثر شيوعاً خلال فصل الخريف، وهو ما أكده الدكتور نيكولاي كريوتشيكوف في مقابلة مع قناة “موسكو 24” التلفزيونية، مشدداً على أن الناس يصبحون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة والتنفس الحادة فضلاً عن مرض كوفيد-19 مع بدء فصل الخريف.
كذلك أشار أخصائي المناعة الروسي إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض النفسية لها طابع موسمي أيضاً، ويمكن أن تتفاقم خلال موسم الخريف بحسب ما نقل “موقع روسيا اليوم”.
ولتحديد أسباب تفاقم هذه الأمراض تحديداً خلال هذا الفصل، قال كريوتشيكوف إن تقلبات الأحوال الجوية خلال الخريف مرهقة على صحة الإنسان، بسبب تغير المناخ ومواقيت النوم والاستيقاظ وقلة شرب الماء وغيرها من العوامل، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل خاص. كما أن بعض مرضى القلب والضغط قد يعانون من تغيرات حادة في صحة القلب لجهة عدم انتظام ضربات القلب وتذبذب ضغط الدم بشكل خطير، إضافة للشعور بآلام في الصدر وزيادة خطر الإصابة بالذبحة الصدرية.
أما فيما يتعلق بمرضى الجهاز التنفسي وتحديدا أمراض الرئة، فإنهم يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالسعال الخفيف بحسب كريوتشيكوف، الذي طمأن إلى أن السيطرة على المرض بشكل جيد وعناية الإنسان بصحة جسده قد تقلل من المضاعفات المذكورة آنفاً. في حين أن من يهمل صحة جسمه ويتجاهل العلاجات الموصوفة له، يعاني كثيراً من العوامل البيئية المختلفة في الخريف، وقد يواجه مشاكل صحية خطيرة في هذا الفصل.
فيروس كورونا وفصل الخريف
كذلك أضاف خبير المناعة أن فصلي الخريف والشتاء وبداية فصل الربيع، هي أكثر الأوقات التي يتطور فيها فيروس كورونا وأمراض الجهاز التنفسي أيضاً نتيجة تقلبات الرطوبة، مشيراً إلى أن العديد من الدراسات أكدت أن رطوبة الهواء لها دور كبير في تطور هذه الأمراض.
ونصح كريوتشيكوف جميع المواطنين في بلده والدول الأخرى، بوجوب البقاء في المنزل في حال معاناتهم من أعراض أمراض التنفس الحادة بغض النظر عن نتائج فحص اختبار فيروس كورونا مع ضرورة عزل أنفسهم وتقليل التواصل مع الآخرين في حال تدهورت حالتهم الصحية.
كيفية الوقاية من أمراض الخريف
بالرغم من جمال فصل الخريف للبعض، إلا أنه من أكثر الفصول التي تزيد فيها الأمراض وتتفاقم عند الكثيرين. لذا يشدد خبراء الصحة على وجوب تعزيز مناعة الجسم في المقام الأول لمواجهة هذه التغيرات والمضاعفات الناجمة عنها.
ويمكن تقوية مناعة الجسم من خلال اتباع النصائح البسيطة التالية:
اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
شرب الماء بكميات كافية لترطيب الجسم ومنع جفاف الشرايين وانسدادها في القلب بشكل خاص والجسم بشكل عام.
الاستمتاع بالهواء الطلق والتعرض لأشعة الشمس خلال الساعات المأمونة، للحصول على جرعة جيدة من فيتامين د المهم لتقوية المناعة.
الحصول على قدر جيد من النوم كل ليلة، مع ضرورة الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.
تخفيف التوتر والضغط النفسي قدر الإمكان من خلال ممارسة الرياضة والمشي والتواصل الإيجابي مع الآخرين والقيام بالهوايات المحبوبة.
تجنب تناول الوجبات الكبيرة والكافيين قبل عدة ساعات من النوم.
مع التذكير من جديد بوجوب استشارة الطبيب حول التطعيمات والمكملات الغذائية التي قد تحتاجين عزيزتي القارئة لتناولها خلال فصل الخريف، لتدعيم صحتك وحمايتها من أمراض الخريف ومضاعفاتها.
ق. م
