يحرص بعض الأشخاص على متابعة العديد من المسلسلات التليفزيونية في شهر رمضان، كوسيلة للترفيه وملء وقت الفراغ أثناء العزل المنزلي، إلا أن المكوث لساعات طويلة أمام التليفزيون وشاشات الكومبيوتر، قد يكون له أضرارًا جسيمة على الصحة، سواء العضوية أو النفسية.
في السطور التالية نقدم أضرار مشاهدة المسلسلات في شهر رمضان، وفقًا للأطباء والمختصين في التغذية:
1- يعتبر التليفزيون من وسائل الترفيه المفضلة لدى الأطفال، إلا أن المسلسلات الرمضانية قد تتخللها مشاهد لا تتناسب مع صغر سنهم، مثل مشاهد العنف والتحرش والتدخين، والطفل في هذه المرحلة العمرية يميل إلى تقليد ما يدور حوله من سلوكيات، مما يعرض حياته للخطر.
2- الجلوس لفترة طويلة لمشاهدة المسلسلات الرمضانية، قد يدفع البعض إلى استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة، ومع قلة الحركة، يزداد الوزن، وتزداد فرص الإصابة بالسمنة المفرطة.
3- تنميل الأطراف وتورمها، لأن قلة الحركة أثناء مشاهدة التليفزيون تؤثر على التروية الدموية الواصلة إلى القدمين، حيث تقل كمية الدم المؤكسج الواصل إليهما.
4- تعتبر الحلويات من الأطعمة التي يفضل بعض الأشخاص تناولها أثناء مشاهدة المسلسلات الرمضانية، واستهلاكها بكميات كبيرة لا يسبب فقط زيادة الوزن، بل يتسبب في اضطراب نسبة السكر بالدم، وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالسكري.
5- كثرة المسلسلات الرمضانية قد تدفع بعض الأشخاص إلى السهر ليلًا، في محاولة لاستيعاب أكبر عدد منها، ومع قلة النوم، يشعر الأشخاص بالخمول والتعب والإرهاق أثناء الصيام، فضلًا عن التقلبات المزاجية والإصابة بالصداع.
6- الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة أثناء مشاهدة المسلسلات في رمضان يرتبط بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
7- قضاء أغلب الوقت أمام التليفزيون، سوف يؤدي إلى انخفاض قدرة الشخص على التعامل مع الآخرين، حيث يصبح أكثر ميلًا إلى الوحدة والعزلة الاجتماعية.
أهم النصائح لتجنب أضرارها
1- تخصيص وقت محدد لمشاهدة المسلسلات، بشرط ألا يتداخل مع ساعات النوم التي يجب أن تتراوح يوميًا من 6 إلى 8 ساعات.
2- إبعاد الأطفال عن المسلسلات التي تحتوي على مشاهد عدوانية وسلوكيات غير صحيحة، لتجنب التأثر بها.
3- مشاهدة التلفاز بشكل عائلي، مع مراعاة انتقاد السلوكيات الخاطئة وتصحيحها أمام الأطفال.
4- الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة أثناء مشاهدة التليفزيون، مثل المقليات والتسالي والحلويات، واستبدالها بالسناكس الصحية، مثل الفشار والخضروات والفاكهة.
5- مراعاة الحركة أثناء الفواصل الإعلانية، لتحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ولا سيما القدمين.
